 |
Perchè affidarsi ad un Personal
Trainer?
Il Personal Trainer è colui che ti aiuta ad ottenere la forma
fisica o l'efficienza fisica, cioè la capacità
di svolgere una qualsiasi attività
fisica al meglio delle proprie possibilità energetiche e senza
sentire particolare fatica o difficoltà. Il Personal Trainer prima
di iniziare un programma di allenamento valuta:
-
La capacità aerobica o la
resistenza cardiovascolare: individua lo stato iniziale proprio
per adottare le tipologie di allenamento previste.
-
La forza muscolare, ossia la
massima tensione ottenibile da un gruppo muscolare in una
singola contrazione contro una resistenza importante per
l'efficienza fisica.
-
La resistenza muscolare, cioè la
capacità di un muscolo di compiere ripetute contrazioni in un
arco di tempo piuttosto lungo.
-
La composizione corporea, cioè la
giusta proporzione tra la massa grassa e la massa magra
modificabile in modo significativo grazie a una corretta
alimentazione e a un buon esercizio fisico.
|